Grundumsatz Rechner
Bitte geben Sie die Details zu Ihrem Körper in den unten stehenden Rechner ein.
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Was ist Stoffwechsel?
Der Stoffwechsel ist die Summe der biologischen und chemischen Veränderungen, die im lebenden Organismus oder in lebenden Zellen auftreten, um Energie, Energie und Assimilation bereitzustellen.
Was ist der Grundumsatz?
Es ist die Energie, die der Körper in Ruhe verbraucht. Körperlich und geistig entspannt und etwa 12 Stunden Hunger; Es ist die Energiemenge, die es benötigt, um seine lebenswichtigen Funktionen wie Atmung, Herzschlag, Durchblutung und Aufrechterhaltung einer bestimmten Körpertemperatur zu erfüllen.
Wie berechnet sich der Grundumsatz?
BMR wird mit der folgenden Harris-Benedict-Formel gefunden.
BMR für Frauen = 655,1 + (9,56 x Gewicht in kg) + (1,85 x Höhe in cm) – (4,68 x Alter)
BMR für Männer = 66,5 + (13,75 x Gewicht in kg) + (5,03 x Höhe in cm) – (6,75 x Alter)
Wie kann man die BMR beschleunigen?
Die Stoffwechselgeschwindigkeit kann erhöht werden, indem das Körpergewicht im idealen Bereich gehalten wird, durchschnittlich 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag getrunken werden, regelmäßig gelaufen oder trainiert wird, um übermäßigen Verzehr von fetthaltigen und salzigen Lebensmitteln zu vermeiden.